每晚都是失眠该怎么办?

女,36岁 2020-04-21

病情描述:我闺蜜失眠,吃很多中药没有太理想的效果,昨晚又是失眠之夜,想知道每晚都是失眠该怎么办?

每天晚上都失眠,可以考虑使用安眠类药物来促进睡前睡眠。治疗失眠,首先保证良好的作息习惯,注意减轻心理压力。失眠患者在睡觉前应避免紧张和亢奋的娱乐活动,不能喝刺激性饮料,如碳酸饮料、咖啡和浓茶。睡前喝一杯牛奶,洗个舒服的热水澡,这样有助于舒缓神经。

2020-04-21

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