备孕都有哪些注意事项

2025-06-16

备孕是优生优育的关键阶段，需要夫妻双方共同做好身心准备。科学备孕能提升受孕成功率，降低胎儿异常风险，为健康妊娠奠定基础。

备孕前建议进行孕前检查，包括妇科检查、传染病筛查、遗传病风险评估等。女性需提前3个月补充叶酸400μg/天，男性应戒烟戒酒、避免高温环境。双方需保持规律作息，均衡饮食，适量补充铁、钙等营养素。女性需关注月经周期，通过基础体温或排卵试纸监测排卵期。

避免接触辐射、有毒化学品；谨慎用药，需咨询医生；控制体重在BMI18.5-24之间；管理慢性疾病如糖尿病、高血压；减少咖啡因摄入每日＜200mg；保持适度运动但避免剧烈活动；心理压力可能影响激素分泌，需通过冥想、沟通等方式调节。若超过1年未孕，建议双方就医评估。

2025-06-16

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