多运动对心脏有好处吗?

女,33岁 2019-02-01

病情描述:平身身体不太好,也很少运动,想改善体质,有什么运动比较好吗?多运动对心脏有好处吗?

经常运动不仅可以改善体质,提高身体素质,同时还有能调节我们人体紧张情绪的作用。对心脏也是很好的,运动可以提高心肌的运动耐力,增加心肌的收缩性,增加心脏的输出量,改善微循环,改善周围组织的循环,促进身体代谢。游泳就是比较好的运动之一,而且这一种全面的健康运动方法,可以享受更好的心脏健康,还有就是其他类型的有氧运动,如散步,举重训练,跑步,慢跑或是骑自行车都可以锻炼心脏的,但是不提倡心脏病患者进行剧烈的运动。

2019-02-01

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