缺少维生素b应该吃点什么东西来补充?

女,25岁 2019-06-23

病情描述:最近觉的自己身体不舒服皮肤发黄,医生说我缺少维生素B,请问缺少维生素b应该吃点什么东西来补充?

维生素B能有效预防许多疾病。维生素B缺乏容易引起口腔溃疡、手指脱皮等疾病。由于B族维生素之间有相互协同作用,因此一次摄取全部B族的维生素,要比分别摄取效果更好,注意补充搭配膳食营养,能够促进人们更全面地补充B族维生素。富含维生素B1的食物包括酵母、米糠、全麦、燕麦、花生、猪肉。一般来说维生素B可以通过吃一些鱼肝油和动物内脏来补充,胡萝卜等常规蔬菜也含有大量的维生素B。平时必须注意均衡营养,还要通过口服维生素B片来补充维生素。

2019-06-23

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