便秘早餐吃什么会比较好

女,25岁 2019-05-30

病情描述:我朋友可能因为便秘拉不出大便的原因,搞得今天脸色平时发暗,但是她平时平时生活和饮食上都特别的谨慎,所以我想问便秘时早餐吃些什么食物好?

便秘属于比较常见的一种症状,会引起大便干燥,不能轻松排便等等。出现这样的现象就需要注意调理,上厕所便秘拉不出这问题调理饮食非常重要,不只是早餐,中晚餐都需要调整,平时早餐可以吃一些小米粥,多吃新鲜水果蔬菜及粗粮,补充足够的水分,每天饮水量在2000~2500毫升,不要吃辛辣刺激性油腻的食物。还要多吃蔬菜水果。饭后可以按摩腹部2~3分钟。坚持有规律的体育活动,如慢跑,快走等。慢慢的就会变好了,如果现象依然没有改变,需要及时去医院进行治疗。

2019-05-30

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