富含胶原蛋白的食物有哪些？

女，33岁 2019-06-17

病情描述：我以前保养得一直挺好的，但最近发现自己长了皱纹，同事说胶原蛋白对皮肤很好，我想试一下，所以请问富含胶原蛋白的食物有哪些？

陈启众副主任医师 营养科宁夏医科大学总医院三甲

胶原蛋白是生物高分子，动物结缔组织中的主要成分，在哺乳动物体内含量高、分布广，属于氨基酸类物质，具有滋润皮肤，延缓衰老、美容、消皱的功效，所以对于去除皱纹有很大的帮助。生活中，富含胶原蛋白的食物有很多，如猪皮，筋蹄类，豆类，鱼类等。但如果你想快些去除你的皱纹的话，还需要养成良好的睡眠习惯，适当地对面部进行按摩，多补充水分，注意饮食搭配，少动怒，随时保持愉快的心情。另外，一定要注意，保持面部卫生的清洁，少用化妆品。

2019-06-17

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哪些食物富含蛋白质

陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

蛋白质是构成人体的重要物质，也是人生命的基本物质，身体中有许多地方都离不开蛋白质

什么食物富含胶原蛋白？

陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

胶原蛋白是一种生物性高分子物质，是人体内含量最高的蛋白质，其实在很多食物中都含有

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

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