通过跑步可以减肥吗

赵月霞 副主任医师  宁夏医科大学总院

跑步能够减轻体重，但是你慢跑必须在30-40分钟之间。因为人在20分钟内慢跑几乎

初中生跑步减肥会不会反弹?

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

初中生跑步减肥一般都是不会出现反弹的情况，但前提是长坚持跑步。减肥最好的方法就是

吃饭前跑步能减肥吗

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

吃饭前跑步能减肥。现在比较肥胖，有可能是因为脂肪堆积过多引起的，还有可能是因为

减肥跑步完可以吃东西吗

张增峰 副主任医师  安康市中医医院

减肥跑步后不能再吃东西了，因在减肥期间跑步是消耗体内热量的，在跑步的时候消耗的热

跑步后吃苹果能达到减肥效果吗

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

跑步后吃苹果对于减肥的效果是不太明显的，苹果富含多种维生素，跑步以后如果适当的吃

早上跑步前要吃东西吗？

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

建议可以喝杯温水，润下肠胃的蠕动。如果有低血压，太饿的会容易头晕，这时建议吃点东

跑步减肥不能吃哪些东西

吴光秀 副主任医师  重庆市涪陵中心医院

跑步减肥不能吃炸鸡、肥肉等不容易消化的食物。跑步减肥要坚持才能达到减肥效果，在跑

睡前吃东西会长胖吗

许吉成 副主任医师  哈尔滨市第一医院

睡前吃东西有可能会长胖。因为在晚上运动量是比较少的，如果在睡前吃东西的话，可能会

跑步机跑步能减肥吗

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

跑步机跑步的话是可以起到减肥的效果的，患者在用跑步机跑步的同时能够燃烧体内的脂肪

跑步前吃什么减肥

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

科学合理的减肥更讲究的是饮食和运动相结合。在跑步减肥前一定要保证固定热量的摄入，