通过跑步可以减肥吗

赵月霞 副主任医师  宁夏医科大学总院

跑步能够减轻体重，但是你慢跑必须在30-40分钟之间。因为人在20分钟内慢跑几乎

减肥锻炼完多久可以吃东西

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

减肥运动完30分钟后可以吃东西。减肥的人在运动结束后，由于心跳呼吸、脉搏都会比较

不想减肥可以跑步吗

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

不想减肥也是可以跑步的，在跑步的过程中能够有效的增强体质，可以增加身体的抵抗力，

减肥跑步完可以吃黄瓜吗

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

减肥跑完步可以吃黄瓜。黄瓜里面的维生素含量比较高，而且热量非常低不会增肥，跑步以

跑步减肥前吃东西吗

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

即使是在减肥的情况下，跑步以前也是可以少量的吃一些东西的，这样可以尽量避免在空腹

跑步机跑步能减肥吗

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

跑步机跑步的话是可以起到减肥的效果的，患者在用跑步机跑步的同时能够燃烧体内的脂肪

跑步减肥要一口气跑完吗

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

跑步减肥并不是需要一口气将它跑完。如果是刚开始锻炼的话，在跑步的过程当中是可以适

晚上跑完步吃香蕉可以减肥吗

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

晚上跑完步吃香蕉是可以减肥的。晚上跑步是一种很好的运动，这种运动可以将一天在体内

跑完步吃晚饭还能减肥吗

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

跑完步吃完饭一般可以减肥，但是在吃饭的时候要吃一些清淡的食物，比如适当的吃些蔬菜

晚上跑完步喝牛奶可以减肥吗

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

晚上跑完步之后喝牛奶是可以减肥的，但是尽量喝脱脂牛奶，因为脱脂牛奶是不含脂肪。如