跑步后的怎么进行拉伸运动

跑步后膝盖痛怎么办？

齐宇 副主任医师  佳木斯大学附属口腔医院

每个跑步的人都可能会遇到膝盖疼的情况。运动前一定要热身，充分热身。慢跑一会儿，关

跑完步不拉伸会腿粗吗

刘加宁 副主任医师  南京鼓楼医院集团宿迁市人民医院

跑完步不进行拉伸的话，腿肯定是会变粗的。因为拉伸过程中会刺激到小腿肌肉，同时拍打

减肥运动前拉伸还是运动后拉伸

吴光秀 副主任医师  重庆市涪陵中心医院

目前因为生活条件有所提高，所以饮食比较好，每餐的营养搭配也是比较均衡，甚至有些人

只做拉伸运动能减肥吗

吴光秀 副主任医师  重庆市涪陵中心医院

只做拉伸运动是不会减肥的。拉伸运动是促进血液循环、缓解肌肉紧张、使线条更加匀称、

跑步后需做什么运动才有减肥的作用?

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

跑步属于减肥运动当中最理想的一项。因为比较轻便，而且不容易反弹，但是单纯跑步效果

盆腔炎可以进行跑步运动吗

乐华 副主任医师  扬州市妇幼保健院

一般来说，盆腔炎的患者是可以适当地进行一些跑步运动的，因为适当地进行一些跑步运动

跑步完如何拉伸不长肌肉

崔晓明 主任医师  吉林市人民医院

我们都清楚的是，跑步之后一定要进行拉伸运动，拉伸运动提高身体柔韧性，增加肌肉运动

拉伸运动可以减肥吗

吴光秀 副主任医师  重庆市涪陵中心医院

拉伸运动对减肥的帮助不大，如果是只做拉伸不运动、不控制饮食还是很难达到减肥的效果

跑步会让小腿变粗吗

刘玉 副主任医师  萍乡市第二人民医院

跑步后如果不做拉伸运动是会让小腿变粗的。跑步后小腿肌肉会产多很多乳酸，如果不做拉

运动后腿难受必须使劲拉伸吗

赵鸿 副主任医师  华中科技大学同济医学院附属同济医院

运动后腿难受并不是必须使劲拉伸。运动后腿难受可能是过度劳累的原因，需要通过腿部