运动后腿难受必须使劲拉伸吗

减肥运动前拉伸还是运动后拉伸

吴光秀 副主任医师  重庆市涪陵中心医院

目前因为生活条件有所提高，所以饮食比较好，每餐的营养搭配也是比较均衡，甚至有些人

只做拉伸运动能减肥吗

吴光秀 副主任医师  重庆市涪陵中心医院

只做拉伸运动是不会减肥的。拉伸运动是促进血液循环、缓解肌肉紧张、使线条更加匀称、

只拉伸不运动可以减肥吗

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

只拉伸不运动是达不到很好的减肥效果的。拉伸只是能够帮助人体舒缓经络，但是却根本达

腿不舒服老想使劲拉伸腿怎么回事

单建林 主任医师  首都医科大学附属北京友谊医院

腿不舒服老想使劲拉伸腿，可能与寒冷刺激、体内缺乏钙元素、腰椎间盘突出症有关。腿

腿粗是因为运动后不拉伸吗

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

腿粗可能是由于运动后不拉伸导致肌肉增加引起的。所以建议患者再做剧烈的体育运动，要

运动后如何正确拉伸小腿肌肉

齐宇 副主任医师  佳木斯大学附属口腔医院

其实在运动前和运动后都需要做拉伸，才能避免肌肉疼痛、僵硬，防止形成肌肉型小腿，出

想要减肥，应该是运动前拉伸还是运动后拉伸

吴光秀 副主任医师  重庆市涪陵中心医院

因为现在生活条件的提高，所以大家的饮食都比较好，每一顿的营养搭配也比较均衡，所以

拉伸运动可以减肥吗

吴光秀 副主任医师  重庆市涪陵中心医院

拉伸运动对减肥的帮助不大，如果是只做拉伸不运动、不控制饮食还是很难达到减肥的效果

运动后腿肌肉疼怎么办

赵鸿 副主任医师  华中科技大学同济医学院附属同济医院

运动后腿肌肉疼需要注意多休息，避免过度劳累，可以用热水泡脚或者是适当局部按摩，能

减肥先拉伸还是先运动

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

减肥最好是先拉伸再运动，运动之后最好再简单拉伸。拉伸可以帮助人体舒缓经络，辅助在