如何跑步才能减肥

吴光秀 副主任医师  重庆市涪陵中心医院

跑步减肥是一种非常好的减肥方式，但是跑步减肥需要注意的是要坚持，不能半途而废，减

快走和慢跑交替进行有减肥效果吗

吴光秀 副主任医师  重庆市涪陵中心医院

快走和慢跑交替进行是有很好的减肥效果的。因为患者在快走和慢跑过程中身体代谢水平会

跑一段走一段可以减肥吗

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

跑一段走一段可以减肥，跑一段走一段也属于运动，只要是运动，就能够增加体内的消耗，

一小时跑6公里能减肥吗

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

一小时跑六公里是可以减肥的，但是一定要注意坚持，减肥是一个长期的过程，要坚持跑步

晚上夜走能减肥吗

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

晚上夜走是可以减肥的，但是一定要坚持，因为夜走了进行减肥的话，消耗的能量比较少，

跑步减肥可以跑跑走走吗

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

跑步减肥应该是可以跑跑走走的，因为减肥的话主要就是通过有氧运动等一些运动方法，来

每天跑3km能减肥吗

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

每天跑3km能够起到减肥的效果，跑步能够燃烧体内的脂肪，如果患者刚开始减肥的话，

跑二十分钟能减肥吗

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

跑20分钟是能减肥的。跑步它属于有氧运动，有氧运动能够加速脂肪的分解与燃烧，从而

爬楼梯减肥应该用跑的还是走的

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

爬楼梯减肥应当采用走的方式。爬楼梯减肥是一种十分简便的减肥方法，这种减肥方法是模

跑一圈走一圈能减肥吗

张增峰 副主任医师  安康市中医医院

跑一圈走一圈一般能减肥，跑步以及走路都能够消耗体内的能量，同时也有助于燃烧体内的