每天晚上跑7公里可以减肥吗

赵月霞 副主任医师  宁夏医科大学总院

每天晚上跑七千米是可以减肥的。跑步是一种可行性比较强的减肥运动方式，比较简单，也

每天爬15层楼梯能减肥吗?

张子义 主任医师  中日友好医院

每天爬15层楼梯能减肥，减肥是需要一段时间的，在减肥的时候要做一些有氧运动，每次

每天爬20分钟楼梯减肥吗

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

每天爬20分钟的楼梯是可以减肥的。而且爬楼梯减肥还比较快，因为爬楼梯脂肪燃烧是比

每天晚上跑一千米可以减肥吗

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

每天晚上跑一千米可以减肥，如果在跑步的过程中坚持的时间比较少的话，对于减肥的效果

上下跑楼梯要跑多久才能减肥吗

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

上下跑楼梯也属于有氧运动当中的一种，可以在锻炼身体的情况下达到减脂瘦身的功效，一

慢跑能减肥吗 每天晚上

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

每天晚上进行慢跑是可以减肥的，要想跑步减肥一定要注意，每次跑40分钟以上，这才是

每天晚上跑两公里能减肥吗

赵月霞 副主任医师  宁夏医科大学总院

每天晚上跑两公里是可以减肥的。跑步属于有氧运动的一种，尤其是晚上的慢跑，可以帮助

每天走楼梯能减肥吗

赵月霞 副主任医师  宁夏医科大学总院

每天走楼梯可以减肥，但是要达到一定的运动量。上楼梯是一个比较剧烈的运动，是一个比

爬楼梯减肥应该用跑的还是走的

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

爬楼梯减肥应当采用走的方式。爬楼梯减肥是一种十分简便的减肥方法，这种减肥方法是模

每天晚上跑步5公里可以减肥吗

赵月霞 副主任医师  宁夏医科大学总院

每天晚上跑步5公里是可以减肥的。因为在跑步的过程中能够使得身体血液循环速度加快，