每天做20分钟hiit可以减肥吗

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

每天做20分钟的hiit是可以帮助减肥的。减肥时应尽量采用饮食结合运动的方式，在

每天跳20分钟兔子舞能减肥吗

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

每天跳20分钟兔子舞能不能减肥，还是需要看这段儿时间的饮食习惯。每天跳20分钟兔

每天爬15层楼梯能减肥吗?

张子义 主任医师  中日友好医院

每天爬15层楼梯能减肥，减肥是需要一段时间的，在减肥的时候要做一些有氧运动，每次

爬楼梯怎么爬能减肥

吴光秀 副主任医师  重庆市涪陵中心医院

爬楼梯减肥应该要注意，楼梯长度应该大于10层以上，每天往返1~2次可以有效的减肥

每天运动20分钟能减肥吗

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

每天运动20分钟可能不会减肥。减肥的成功与否需要根据自身的锻炼强度以及时间的持久

每天爬二十层楼能减肥吗

赵月霞 副主任医师  宁夏医科大学总院

每天爬20层楼梯能减肥，如果平时不爱运动，不要一次爬20层楼，可以先爬6层，逐渐

爬楼梯减肥速度和时间

吴光秀 副主任医师  重庆市涪陵中心医院

爬楼梯的减肥速度应该在正常爬楼的基础上适当的加快，这样才可以促进体内的代谢，起到

爬楼梯十分钟能减肥吗

赵月霞 副主任医师  宁夏医科大学总院

爬楼梯十分钟只要能够长期坚持下去，就可以达到减肥的作用。爬楼梯虽然看起来比较简单

每天跑20分钟能减肥吗

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

每天跑20分钟能减肥的，但是效果不是特别的明显。最好每天坚持40分钟的跑步，这样

每天晚上减肥跑楼梯管用吗

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

每天晚上减肥跑楼梯是有一定作用的。上下爬楼梯消耗的热量比平底走路要多很多，以60