刚开始减肥跑不动怎么办

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

刚开始减肥跑不动可以先从无氧运动做起。在原地做一些快走、或者开合跳等动作也能起到

跑步减肥每次跑多少时间合适

赵月霞 副主任医师  宁夏医科大学总院

跑步减肥建议患者每次尽量，跑一个小时到两个小时左右的时间最为合适。减肥期间饮食方

跑步减肥要一口气跑完吗

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

跑步减肥并不是需要一口气将它跑完。如果是刚开始锻炼的话，在跑步的过程当中是可以适

跑步减肥要跑多长时间

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

跑步减肥要跑半个小时左右的时间，就能够起到减肥的效果，因为在跑步的过程中，能够有

跑步减肥多久开始掉秤

赵月霞 副主任医师  宁夏医科大学总院

一般跑步来减肥时间超过半个月就会开始掉秤，跑步的效果会开始出现。因为人体具有一个

跑步跑多快才能减肥

吴光秀 副主任医师  重庆市涪陵中心医院

跑步跑多快都能减肥，主要是看跑步运动量多少，一般只要是出汗的运动都会跑减肥，跑步

刚开始减肥能跑步吗

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

开始减肥也是可以跑步的，一天可以慢跑30分钟左右，然后再逐渐增加跑步时间以及跑步

每次跑步多少公里可以减肥

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

跑步属于减脂功效最明显的有氧运动，具体能不能减肥并不在于跑了多少公里，而是在于每

一天要跑多少步才可以减肥

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

一天要跑8000步以上才能达到减肥的效果。但是每个人所承受的运动量都是不一样的，

跑步减肥一个星期跑几天最合适

孙伟 主任医师  中日友好医院

跑步减肥建议一周跑3~4天最合适。减肥是一个长期坚持的过程，但也要考虑自身的身体