天然维生素C的作用及功能是什么？

女，30岁 2019-07-09

病情描述：我的朋友们最近都在服用天然维生素C，用于缓解疲劳，减轻工作压力，请问天然维生素c的作用及功能是什么？

陈启众副主任医师 营养科宁夏医科大学总医院三甲

维生素C又叫L-抗坏血酸，是一种水溶性维生素，能够治疗坏血病并且具有酸性,所以称作抗坏血酸。在柠檬汁、绿色植物及番茄中含量很高。维生素C能够抵抗自由基对细胞的侵害，提高人体免疫力；缓解疲劳，减轻压力；有助于预防白内障、色斑与癌症；保护肝脏；预防坏血病；保持皮肤弹性。维生素C能够捕获自由基，在此能预防像癌症、动脉硬化、风湿病等疾病。此外，它还能增强免疫和，对皮肤、牙龈和神经也有好处。多食樱桃、柿子、番石榴、红椒、草莓、苦瓜等富含维生素C的食品，禁烟限酒。

2019-07-09

相关问答

天然维生素C有什么作用

陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

疾病和虚弱主要与生活习惯有关。良好的生活习惯是保持健康的基础。例如，部分饮食、睡

女人吃维生素c的作用及功能是什么？

陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

维生素C又称为天然的美白剂，具有抗氧化的作用，可以抑制色斑形成，淡化色斑等，维生

维生素c的功能以及副作用有哪些

陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

维生素c具有抗氧化，修复自由基的功能，对身体很好。服用能提高免疫力。微量元素都对

天然维生素e的作用及功能分别是什么