维生素c的作用及功能有什么？

男，28岁 2019-04-17

病情描述：我的身体很容易感冒、发烧，免疫力很低，医生建议我吃些维生素c，所以我想知道维生素c的作用及功能有什么？

陈启众副主任医师 营养科宁夏医科大学总医院三甲

维生素c是维持生命不可缺少的营养素，可以促进骨胶原的生物合成，可加快伤口的愈合速度，促进胶原蛋白的合成，从而防止牙龈出血，促进牙龈的生长，促进氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代谢，延长肌体寿命;增强肌体对外界环境的抗应激能力和免疫力。坚持按时服用维生素c，可使皮肤黑色素沉着减少，从而减少黑斑和雀斑。同时维生素c可抑制黑色素的生成，黑色素一旦产生，维生素c还可使其变淡，从防止产生祛斑开始保护皮肤，维生素c除具有美白作用外，还有增加胶原蛋白、调整皮肤纹理的作用。但是在服用维生素c时应遵从医嘱，合理服用，建议一般最好是早饭后和晚饭后服用。

2019-04-17

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

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