产后应该如何减肥瘦身

女,26岁 2019-02-09

病情描述:朋友总是抱怨自己生完小孩后身材走样,但是明星就没有,所以想知道明星产后瘦身的秘密,咨询一下产后应该如何瘦身

根据患者的描述,无论是产后减肥还是正常瘦身,最重要的是闭嘴,张开双腿,不要吃太咸和油腻的食物,适当运动。建议多吃新鲜蔬菜和水果,减少脂肪摄入,避免吃太多淀粉类食物,增加运动量,多喝开水,就会逐渐瘦身。产后要调整饮食习惯,多吃蔬菜和水果,减少不健康的脂肪吸收,饮食中需要补充丰富的维生素、矿物质和健康的蛋白质、鱼、鸡、蛋等多种健康的蔬菜和水果,每天在分娩后进行合理的膳食搭配。可以进行适当的锻炼,如果有任何不适就应当停下来休息,坚持慢跑,做有氧运动,这样产后瘦身就会变得很轻松。

2019-02-10

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