膝关节怎么保养

男,0岁 2020-11-06

病情描述:膝关节怎么保养

保养膝关节要先纠正日常生活中的不良习惯,在运动之前要做好运动工作,使膝关节周围肌肉以及韧带逐渐得到适应性,避免出现肌肉拉伤等现象,做完运动后要对膝关节进行按摩,促进局部血液循环,避免出现膝关节疼痛的现象。在做运动时要控制好时间,尽量保持在30~40分钟之内,避免时间过长对膝关节造成损害。也要做好保暖措施,避免遭到冷风入侵,引发出现其他不适,对膝关节造成影响。

2020-11-06

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