便秘怎样调节饮食

女,26岁 2021-06-26

病情描述:最近这段时间便秘比较严重,经常在厕所待很久,也不知道怎么办好,请问医生,便秘怎样调节饮食?

出现便秘的情况,饮食上适当吃一些香蕉和芝麻,都可以起到润肠通便的作用,从而达到缓解便秘的作用。

另外,便秘也有可能是不良的饮食习惯引起的,便秘期间不可以吃过于辛辣、刺激性的食物,需要多吃一些当季的新鲜水果和蔬菜,对机体补充足够的水分。

也可以适当增加一些粗粮,比如燕麦、玉米面等,对于便秘也能起到改善的作用。

2021-07-21

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