晚上经常睡不着失眠怎么办?

女,36岁 2020-04-21

病情描述:我经常失眠,晚上想睡就是睡不着,不知道如何调理睡眠,想问一下晚上经常睡不着失眠怎么办?

晚上睡不着经常失眠,可能是由于精神过度紧张,或者过度疲劳,以及情绪焦虑引起的植物神经功能紊乱,影响了脑内递质代谢的异常,如果情绪焦虑,可以睡觉前听舒缓的音乐,喝一杯热牛奶,牛奶有安神的功效,患者要养成按时睡觉的习惯,让身体保持在一个放松状态。

2020-04-21

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