失眠怎么办如何快速入睡？

袁俊丽 主任医师  邯郸市第一医院

导致失眠的因素很多，常常是精神心理因素所导致的。因此对于失眠的病人，要想快速的入

深度睡眠容易导致呼吸暂停吗

孙海霞 副主任医师  中国人民解放军第四二一医院

深度睡眠不会导致呼吸暂停。深度睡眠的时间很短，只占睡眠时长的一小部分，主要作用是

晚上如何进入深度睡眠

庞吉成 主治医师  淄博市妇幼保健院

很多时候在晚上不能进入深度睡眠很可能是作息紊乱，白天睡得太多，并且不在合适的时间

失眠了该如何快速入睡

李艳丽 副主任医师  佳木斯大学附属口腔医院

失眠是比较常见的一种现象，失眠快速入睡的方式有很多种，比如睡前身心要放松，脑子不

失眠如何快速睡眠

袁俊丽 主任医师  邯郸市第一医院

可以用食物睡眠辅助法，此时热牛奶、百合、小米等可以在睡前喝一杯热牛奶，睡前不要喝

怎么快速进入深睡眠

李岩 副主任医师  锦州市中心医院

快速进入深睡眠需要在睡前多做几次深呼吸能够使全身放松，便于尽快入睡。也可以在睡前

阿普唑仑会深度入睡吗

袁俊丽 主任医师  邯郸市第一医院

部分人群使用阿普唑仑是能够进入深度睡眠的，但是也有一部分人群可能由于神经功能障碍

无法进入深度睡眠是为什么

袁俊丽 主任医师  邯郸市第一医院

无法进入深度睡眠可能是焦虑或者抑郁、神经衰弱等原因导致的。因为焦虑或者抑郁会使人

深睡眠会翻身吗

张子义 主任医师  中日友好医院

深睡眠一般也会出现翻身的情况，通常在深睡眠时意识是模糊的，即便出现翻身的情况或者

多长时间会进入深度睡眠

李岩 副主任医师  锦州市中心医院

进入深度睡眠的时间一般不确定，由于个体差异的不同，通常需要因人而异。正常人每天的