怎么快速进入深睡眠

李岩 副主任医师  锦州市中心医院

快速进入深睡眠需要在睡前多做几次深呼吸能够使全身放松，便于尽快入睡。也可以在睡前

深睡眠会说梦话吗

李岩 副主任医师  锦州市中心医院

深睡眠会说梦话。多数人群进入深睡眠时，会释放出精神压力或者焦虑的情绪，所以会有做

深睡眠和浅睡眠各是多少为宜

李岩 副主任医师  锦州市中心医院

深睡眠和浅睡眠各是5小时和3小时左右。因为人的睡眠正常时间在8小时左右，所以深

深睡眠超过三个小时会怎样

李岩 副主任医师  锦州市中心医院

深睡眠超过三个小时醒来的时候会感觉到特别的舒服。虽然说晚上睡觉的时间有7~9个

怎么区分浅睡眠和深睡眠

李岩 副主任医师  锦州市中心医院

区分浅睡眠和深睡眠可通过人体活动率一般浅睡眠期，人体相应活动率较高，比如做梦、翻

深睡眠会做梦吗

李岩 副主任医师  锦州市中心医院

深睡眠也是会做梦的。梦是人心理的一种体验，如果平时生活压力比较大的话，也是会做梦

深睡眠会导致窒息吗

李岩 副主任医师  锦州市中心医院

深睡眠有可能会导致窒息的现象。如果平时在睡眠的时候经常出现打呼噜的症状，那么就有

一天深睡眠一小时正常吗

袁俊丽 主任医师  邯郸市第一医院

一天深睡眠一小时通常是不正常的。睡眠包括两种，即深睡眠、浅睡眠。人每天一般需要

深睡眠和浅睡眠各多少为正常

李岩 副主任医师  锦州市中心医院

深睡眠一般都是3~4个小时正常，浅睡眠一般都是4~5个小时正常，深睡眠和浅睡眠一

深睡眠可以叫醒吗

张子义 主任医师  中日友好医院

深睡眠可以叫醒，但深度睡眠被叫醒后有一定的危害，深睡眠的人突然被叫醒后，大脑皮层