晚上总是失眠怎么办

男,29岁 2020-04-24

病情描述:我最近每天晚上醒来,总是发现我丈夫还没睡,总是说他睡不着,这个晚上总是失眠怎么办?

晚上总是失眠可以服用一些安眠药进行调节,尽量不要使用镇静剂。在日常生活中,要合理安排工作和休息时间,减少浓茶、咖啡等饮料的摄入,保持乐观的心情,不要让头脑保持紧张,学会放松自己。另外,晚上可以听一些舒缓的音乐,浸泡一下脚,帮助入睡。

2020-04-24

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