每天晚上总是失眠怎么办呀?

男,36岁 2020-04-04

病情描述:我老公自从上个星期以来,每晚都会失眠,经常很晚才入睡,导致睡眠质量严重下降,每天晚上总是失眠怎么办呀?

晚上总是失眠最常用的方法是足浴和头部按摩,可以在睡前浸泡双脚,喝牛奶,听轻音乐,按摩头皮。可以有效缓解身体疲劳,放松神经,帮助入睡。或者睡前喝一杯温牛奶,吃少量向日葵籽、核桃等,这些食物有很好的助睡眠作用,而且症状严重,可以就医。

2020-04-04

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