晚上睡觉的时候可以做哪些动作可以减肥

晚上运动可以减肥吗

吴光秀 副主任医师  重庆市涪陵中心医院

晚上做运动是可以起到减肥效果的，有很多人习惯于晚上做夜跑，夜跑就是一种能够减肥的

睡觉前做什么可以减肥

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

在睡觉之前不建议做任何运动进行减肥，如果想要减肥的话可以在睡觉之前的一个小时做一

晚上在家做什么运动可以减肥

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

晚上在家里面也可以做一些运动锻炼去进行减肥的，可以做俯卧撑、仰卧起坐、跳绳、爬楼

晚上睡觉减肥的动作有用吗

吴光秀 副主任医师  重庆市涪陵中心医院

晚上睡觉的动作一般对减肥没有帮助，其实睡觉的过程也是有利于减肥的，但最好是在睡前

如何睡觉减肥动作

赵月霞 副主任医师  宁夏医科大学总院

睡觉减肥的动作有仰卧抬腰、仰卧抬腿、侧卧拍腿等，在做完后身体会感觉到发热，一般就

晚上睡觉前做什么可以减肥

吴光秀 副主任医师  重庆市涪陵中心医院

在晚上睡觉之前可以做一些瑜伽或者是拉伸运动，避免身体出现水肿的情况，对减肥是有一

做动作真的可以减肥吗

吴光秀 副主任医师  重庆市涪陵中心医院

做动作真的是可以促进减肥的。在减肥时，除了需要注意自己的饮食结构搭配之外，同时还

减肥的时候晚上睡觉前可以喝牛奶吗

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

减肥的时候晚上睡觉以前最好别喝牛奶。牛奶里面主要是蛋白质，但是也有一部分脂肪，睡

睡前做什么动作可以减肥

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

睡觉之前可以做仰卧起坐或者是俯卧撑，适当的运动能够起到减肥的作用，但是在晚上睡觉

晚上睡觉可以减肥的动作

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

晚上睡觉的动作一般对减肥没有帮助，其实睡觉的过程也是有利于减肥的，但最好是在睡前