做什么运动才可以减肥

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

很多运动都可以减肥，想要减肥一定要做有氧运动，有氧运动是指运动时间在40分钟以上

起床腰酸背痛做什么活动能缓解

赵鸿 副主任医师  华中科技大学同济医学院附属同济医院

起床腰酸背痛做有氧运动能够缓解，比如打太极、瑜伽和跑步，也可以选择跳绳或者是健身

腰酸可以做什么运动缓解

赵鸿 副主任医师  华中科技大学同济医学院附属同济医院

腰酸出现后需要适当的活动一下，比如平时可以慢走或进行瑜伽锻炼，同时还可以适当游泳

腰疼做什么运动可以缓解

赵鸿 副主任医师  华中科技大学同济医学院附属同济医院

腰疼不要盲目的做运动缓解，要先去医院做相关检查，明确引起腰痛的原因，配合医生针对

左侧腰酸可以做运动缓解吗

赵鸿 副主任医师  华中科技大学同济医学院附属同济医院

左侧腰酸是可以做运动缓解的。运动能够促进体内的血液循环减轻，腰部发酸的症状。但

腰疼做什么运动可以缓解

齐宇 副主任医师  佳木斯大学附属口腔医院

有些腰痛症状是慢性的，很难得到快速缓解。平时的锻炼我觉得比较简单操作的就是，游泳

膝盖疼可以做什么运动

赵鸿 副主任医师  华中科技大学同济医学院附属同济医院

膝盖疼的患者可以做慢走、仰卧起坐、骑自行车、瑜伽和适当的腿部拉伸运动，尽量避免蹲

容易腰酸能做运动缓解吗

郭常安 主任医师  复旦大学附属中山医院

容易腰酸是可以做运动缓解的。如果经常容易腰酸可以通过臀桥、游泳、倒走、小燕飞等

早上起来腰酸可以做什么运动缓解

李世赞 副主任医师  鹤岗市人民医院

早上起来腰酸可以适当做一些体操或练瑜伽，促进血液循环，缓解腰部出现的不良症状。

腰疼可以做什么运动缓解

郭常安 主任医师  复旦大学附属中山医院

腰疼可能是腰椎间盘突出引起的，可以通过做小燕飞、五点支撑等运动缓解。由于长时间