腰疼做什么运动可以缓解呢

李世赞 副主任医师  鹤岗市人民医院

首先，如果腰疼的话，可以每天晚上用毛巾上一下热敷，或者是轻轻的做一下按摩，这样都

运动后腰疼怎么缓解

赵鸿 副主任医师  华中科技大学同济医学院附属同济医院

运动后腰疼短时间内可以通过冷敷的方法缓解，达到消肿的作用，若是超过24个小时，也

腰疼做什么运动可以缓解

赵鸿 副主任医师  华中科技大学同济医学院附属同济医院

腰疼不要盲目的做运动缓解，要先去医院做相关检查，明确引起腰痛的原因，配合医生针对

腰疼做什么运动可以缓解

齐宇 副主任医师  佳木斯大学附属口腔医院

有些腰痛症状是慢性的，很难得到快速缓解。平时的锻炼我觉得比较简单操作的就是，游泳

腰疼可以做什么运动

宋华 副主任医师  锦州市中心医院

腰疼通常可以选择游泳以及慢跑等运动，并且也可以做一些功能锻炼，比如倒走或者是做燕

腰疼做什么运动缓解

赵鸿 副主任医师  华中科技大学同济医学院附属同济医院

如果是强直性脊柱炎导致的腰疼，通常可采取腰背肌核心力量的锻炼，同时也可进行腰椎的

膝盖疼可以做什么运动

赵鸿 副主任医师  华中科技大学同济医学院附属同济医院

膝盖疼的患者可以做慢走、仰卧起坐、骑自行车、瑜伽和适当的腿部拉伸运动，尽量避免蹲

右腰疼可以做什么运动

郭常安 主任医师  复旦大学附属中山医院

右腰疼可以做有氧运动，比如练瑜伽或者是散步，适当的活动可以促进身体的血液循环减轻

走路多了腰疼可以运动缓解吗

宋华 副主任医师  锦州市中心医院

走路多了腰疼一般是不可以运动缓解，如果出现了腰疼的症状，剧烈的运动就有可能会导致

久坐腰疼做什么运动

赵鸿 副主任医师  华中科技大学同济医学院附属同济医院

久坐腰疼可以跳绳、原地踏步、小燕飞运动等。1.跳绳：通过做跳绳运动，可以促进肢