容易腰酸能做运动缓解吗

男，23岁 2021-01-22

病情描述：我平时经常容易腰酸，很难受，上班都没有精神，又不想去医院。想请问一下医生，容易腰酸能做运动缓解吗？

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容易腰酸是可以做运动缓解的。

如果经常容易腰酸可以通过臀桥、游泳、倒走、小燕飞等运动来缓解症状，可以锻炼腰背肌的力量，还可以增强脊柱的稳定性，对于腰酸的症状可以起到一定的缓解作用。

但是运动一定要根据自身实际情况来决定，不要过量，也要注意休息，劳逸结合。平时要积极改善自己的坐姿，避免久坐、避免弯腰，若疼痛非常严重，最好及时就诊。

2021-02-24

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