补血补气吃什么最好

女,30岁 2019-04-25

病情描述:最近雅鹿比较大,总是休息不好,脸都蜡黄的,月经量很少,去医院检查医生说让我多吃补血的,咨询一下补血补气吃什么最好

补血的食物主要是,植物性的当中补铁多的是芝麻酱、红豆、黑米、黑芝麻等,但是这种植物铁在我们体内很不容易吸收,所以还是建议大家多摄入动物铁,那么动物铁含量多的食物主要就是血制品类的、血制品以及红肉类的食物。女人一般补气血可以吃阿娇枣,或者是用枸杞和红枣泡水来喝,也有补气血的作用。红豆和花生,还有猪肝,猪瘦肉都可以调理气血虚弱,不通畅。平时除了在食物上补充,也要适当的锻炼一下身体,这样才能恢复体力。此外像黑豆,胡萝卜,羊肉,这些食物都具有很好的补血的功效,这些食物可以用来煲汤温补。还有平时少喝茶咖啡,补血补气饮食要多元化不挑食,要多运动,这样可以保持身体健康。

2019-04-25

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