补血补气吃什么最好

女，30岁 2019-04-25

病情描述：最近雅鹿比较大，总是休息不好，脸都蜡黄的，月经量很少，去医院检查医生说让我多吃补血的，咨询一下补血补气吃什么最好

牛建海副主任医师 中医内科保定市第一中医院三甲

补血的食物主要是，植物性的当中补铁多的是芝麻酱、红豆、黑米、黑芝麻等，但是这种植物铁在我们体内很不容易吸收，所以还是建议大家多摄入动物铁，那么动物铁含量多的食物主要就是血制品类的、血制品以及红肉类的食物。女人一般补气血可以吃阿娇枣，或者是用枸杞和红枣泡水来喝，也有补气血的作用。红豆和花生，还有猪肝，猪瘦肉都可以调理气血虚弱，不通畅。平时除了在食物上补充，也要适当的锻炼一下身体，这样才能恢复体力。此外像黑豆，胡萝卜，羊肉，这些食物都具有很好的补血的功效，这些食物可以用来煲汤温补。还有平时少喝茶咖啡，补血补气饮食要多元化不挑食，要多运动，这样可以保持身体健康。

2019-04-25

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