上半夜睡不着觉怎么回事

女，43岁 2022-03-21

病情描述：今天晚上我突然出现了上半夜睡不着觉的现象，一直到了2点多左右才睡着，也不知道是怎么一回事，请问一下上半夜睡不着觉怎么回事？

上半夜睡不着，可能是以下原因造成的：

1.可能是平时精神压力比较大，导致压力在心里无法得到释放，影响到了睡眠的质量引起的，此时可以通过心理疏导改善，也可以通过运动疗法缓解。

2.可能是在睡觉之前喝了过多的咖啡、浓茶等饮品，导致大脑中枢神经处于一个兴奋状态引起的，此时建议保持良好的睡眠习惯，在睡之前可以适当喝些牛奶，能够更好的进入到睡眠中。

2022-04-07

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