中老年人补钙吃什么好?

男,60岁 2019-03-17

病情描述:我爸爸今年已经60岁了,他经常对我说晚上失眠睡不着觉,我也担心他会出现骨质疏松什么的骨质问题。所以想问一下中老年人补钙吃什么好?

一般来说,有些中老年人缺钙,缺钙最容易引起一些疾病,有许多钙补充剂和药物,他们应该根据每个人的情况来选择,良好的补钙效果是最关键的,你可以在日常饮食中选择一些食物,许多食物含有更多的钙,你可以喝牛奶、鸡蛋、海带、芹菜等等,这些食物富含钙,能满足人体各种营养素的需要,豆制品富含钙,是许多老年人最喜欢的产品,中年人通常吃豆子来改善健康,如果你是老年人,你可以吃得很好,坚果营养丰富,是许多中老年人最喜欢的食物,你可以吃一些坚果,核桃,花生等等。它们富含维生素,尤其对老年人来说,吃坚果往往能够抵抗多种疾病,增强自身免疫能力,而且还可以补充。

2019-03-17

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