老年人补钙的周期是多久?

男,70岁 2019-03-03

病情描述:爸爸的腿脚不太利落,得靠轮椅支撑。我想给爸爸买点钙片吃,但不知道老年人补钙的周期是多久?

由于中老年人对钙的吸收能力有所下降,容易骨质疏松和骨质增生。所以建议中老年人补钙将食补和钙片结合起来进行。食补通常是吃牛奶、鱼汤、豆制品,蛋类、海带和绿叶蔬菜,这些食品的补钙效果都挺好的,比较适合中老年人补钙。但如果出现各种症状,那么单纯的食补是不够的,建议同时服用钙片补钙。钙片可以改善中老年人的各种缺钙性症状,同时也可以有效的提高睡眠质量。值得注意的是,服用钙片补钙的同时,还要多出去晒晒太阳,促进钙的吸收,并且平时注意运动,不要喝浓茶和碳酸饮料。

2019-03-03

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