贫血患者可以怎样减肥?

女,40岁 2019-02-25

病情描述:我妈妈很胖,已经快140斤了,所以我妈妈很想减肥。但是她身体不好,有贫血症状,血糖很低,不能吃减肥药,不能节食,也不能拔罐。所以我想知道有贫血症但又想减肥的人该怎么办?

减肥药物对身体损害很大的,都是不靠谱的。减肥茶实际上就是通过拉肚子脱水而起到减肥的效果的,所以喝减肥茶肯定不靠谱的。如果要减肥,关键是注意饮食,还要经常运动,防止营养过剩。多运动,尤其是在饭后要注意适当的活动,而且需要坚持。多喝水,多吃水果和蔬菜,不建议服用减肥的药物。贫血期间饮食营养要多元化,多吃补铁的食物,如猪肝、鸡鸭血、瘦肉、菠菜、红枣、黑木耳等补铁食物,以及含蛋白质高的鱼、蛋、奶、豆等。因为身体缺少营养才会贫血的,营养素少自然就会瘦的,但是不利于身体健康,很容易引起其它疾病的发生。减肥要注意少量多餐,多吃些水果,少吃垃圾食品,晚餐少吃,经常运动。长时间节食减肥,容易导致铁及维生素C的摄入补充不足导致贫血。

2019-02-26

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