贫血患者该怎么减肥

男，30岁 2019-07-19

病情描述：我的体重是偏肥型的人，我一直都想减肥，但是我本身也是贫血性患者，我就是想问下贫血的人该怎么才能减肥的呢？

赵月霞副主任医师 普通内科宁夏医科大学总院三甲

贫血期间饮食营养要多元化，多吃补铁的食物，如猪肝、鸡鸭血、瘦肉、菠菜、红枣、黑木耳等补铁食物，以及含蛋白质高的鱼、蛋、奶、豆等，同时可以补充常用的铁剂-铁之缘片，均衡补充所需的铁和蛋白质造血原料，补铁生血安全无副作用，一般两个月贫血左右贫血就能得到改善康复。此外补充维生素C的蔬菜和水果可以促进铁的吸收，平时也多吃些果蔬，不要偏食挑食。少吃脂肪和油腻的食物，多吃瘦肉、动物肝脏、鸡和鸭猪血(其中含有丰富血液所需的大量铁元素、叶酸)、鱼和虾。应该注意坚持这些锻炼来减肥、跳绳或跑步等运动。

2019-07-19

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