手淫后失眠怎么办?

男,19岁 2019-07-17

病情描述:我经常爬在床上手淫,每周手淫3次,晚上总是睡不着,失眠的厉害,白天老打瞌睡,这是手淫导致的么?

过度手淫是会引起失眠的,男性容易导致前列腺炎和尿路感染和导致精神状态不好,乏力,性欲低下,影响工作和学习,甚至影响生育.首先要戒除手淫的不良习惯。建议不要穿过于紧的内裤.不要接触性刺激的图片和声音等。然后要适当的注意活动,多运动,多劳累,这样才有利于改善睡眠的情况。有睡眠需求的时候再上床睡觉,注意减轻大脑兴奋状态,避免服用兴奋饮料(如咖啡,浓茶等),不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点。

2019-07-17

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