儿童睡眠不好怎么回事

男,23岁 2019-05-14

病情描述:孩子最近这两个月来,半夜老是睡不了多久就在床上翻来翻去老是难入眠,儿童睡眠不好怎么回事?

儿童睡眠不好多是由于睡眠习惯不良、精神因素和环境因素等影响。带他去做一下微量元素的检查,排除缺钙缺锌的这个情况;最好的方法是通过饮食来调理,多吃核桃,香蕉,苹果。在临床上,核桃被证明可以改善睡眠质量,香蕉,含有能让人远离忧郁情绪的维生素B6和使人精神愉悦的5―羟色胺物质,可以有效的使人远离忧郁症状,促进睡眠。苹果,苹果浓郁的芳香对人的神经有很强的镇静作用,能催人入眠。当然也要养成良好的睡眠习惯,规定时间睡觉,减少学习负担过重。

2019-05-14

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