怎样才能长高长胖

未知,0岁 2020-08-17

病情描述:怎样才能长高长胖

想要长高长胖一定要配合合理的体育锻炼方式以及饮食,保证人体充足的营养摄入。例如在青春期可以适量的进行跳远、拉腰背、摸高等练习,可以刺激人体的膝盖,脊柱,颈椎等关节部位,达到骨骼快速生长的目的,同时要保证合理的膳食,多吃一些富含蛋白质、钙元素以及氨基酸的食物,少盐少脂肪,不挑食,更有助于青少年的身体生长。

2020-08-17

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