怎样才能快速长高

女,18岁 2019-03-09

病情描述:我今年18岁了身高却还是150,请问怎么样才能快速长高?

身高的很大程度上取决于父母的遗传基因,父母高子女一般也会高,不过通过后天的一些方法也能够长高,如饮食,运动,生活条件等情况。想长高可以通过调整饮食习惯和生活方式,坚持体育锻炼,有利于长高的运动有跳高、打篮球。平时一定要多补充钙质,以及蛋白质和维生素类食物,不能偏食,暴饮暴食,生活要有规律,保持充足睡眠,要想快速长高,保证夜间的睡眠,每晚睡眠至少8到10小时,因为在深度入睡以后,生长激素分泌是最旺盛的。

2019-03-09

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