跳绳的好处及最佳时间是什么？

高建军 副主任医师  潍坊市妇幼保健院

跳绳是而且是一项相当好的减肥运动，是我们日常生活中很好的健身运动，跳绳的好处是可

跳多久绳减肥最有效

吴光秀 副主任医师  重庆市涪陵中心医院

至少要跳绳一个小时以上，减肥的效果才比较明显有效。因为跳绳一个小时以上是会使身体

跳绳减肥多长时间可以见效

夏培金 副主任医师  重庆市涪陵中心医院

你可以屏住呼吸，抬高腹部练习，早上一组，晚上一组。跳绳减肥，跳绳经常一定能减肥，

无绳跳绳和有绳跳绳的减肥效果有区别吗?

吴光秀 副主任医师  重庆市涪陵中心医院

无绳跳绳和有绳跳绳的减肥效果没有太明显的区别，但是这两种跳绳的运动，都必须达到一

跳绳最佳时间是什么时候？

何静 副主任医师  池州市人民医院

跳绳是有氧运动的一种，餐前或说空腹跳是比较好的，因为一直跳着如果肚子里有食物或者

跳绳减肥的最佳时间是什么时候？

吴光秀 副主任医师  重庆市涪陵中心医院

跳绳是一项很好的有氧运动减肥方法，，可以燃烧大量的脂肪起到减肥的作用，跳绳半个小

怎样跳绳减肥最快

吴光秀 副主任医师  重庆市涪陵中心医院

现在有很多肥胖的朋友都会想通过跳绳的方式进行减肥，其实效果是比较不错的，而且这种

什么时候跳绳减肥效果最好呢？

苏旭东 副主任医师  聊城市人民医院

跳绳减肥瘦身主要用于消除腿部、殿部、腰部、手臂的脂肪。这种运动适合脂肪型肥胖者，

跳绳的频率怎样最能减肥

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

跳绳的频率控制在一分钟20~30次左右，可以帮助减肥。跳绳是一种有氧运动，可以在

跳绳的有什么好处最佳时间是

汪治国 副主任医师  咸宁市中心医院

跳绳能锻炼身体，增强免疫力，还有减肥的好处，跳绳的最佳时间是日出后及傍晚5点到8