例假几天乳房胀痛为什么

2025-01-03

例假期间乳房胀痛多是正常的生理现象，主要与激素水平变化有关。

女性在月经周期中，体内的雌激素、孕激素等激素水平会发生波动。在例假前，雌激素水平升高，促使乳腺管增生，孕激素促进乳腺腺泡发育，从而导致乳房出现胀痛感。一般在月经来潮后，激素水平逐渐下降，乳房胀痛症状会随之减轻或消失。情绪紧张、压力大、生活不规律等因素也可能加重乳房胀痛。

要注意保持心情舒畅，避免过度紧张和焦虑。规律作息，保证充足睡眠。饮食上尽量少吃辛辣、油腻等刺激性食物，选择合适的内衣，避免对乳房造成压迫。

2025-01-03

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