纠正驼背的方法是什么?

男,16岁 2019-05-29

病情描述:目前发现自己驼背比较严重,可是老改不过来,想要进行矫正,请问纠正驼背的方法是什么?

纠正驼背,首先要注意端正身体的姿势,平时不论站立、行走,腰部都要挺直,两肩自然向后舒展,写字时不可以过分低头,更不要趴在桌子上。可以尝试面朝地面,躺下腹部贴紧地面,然后将双腿伸直合拢,上身慢慢抬起,同时进行呼气吸气的动作。在青少年时期最好睡硬板床,使脊柱在睡眠时保持平直。加强体育锻炼,认真上好体育课,做好课间操,促进肌肉力量的发展,也也有助于矫正驼背。在全面锻炼的基础上,做矫正体操。在扩胸的时候,要抬头挺胸收腹。做的时候也要注意速度,速度要快而有力。

2019-05-30

相关问答

什么方法可以纠正含胸驼背?

曾重 副主任医师  随州市中医医院

你好,根据你的症状,含胸驼背多是由于坐姿不良,生活吸光和工作不规律,长时间出现驼

背驼了有哪些纠正方法

陆斌 副主任医师  马鞍山市人民医院

人身上正常是的是有四个生理弯曲的脊柱,其中胸椎和骶椎是向后凸的,驼背就是胸椎后凸

驼背矫正的方法是什么

李世赞 副主任医师  鹤岗市人民医院

驼背矫正的方法可以通过松解肌肉黏连来矫正脊柱的后凸畸形,对于矫正这种方式痛苦是比

反向平板支撑能纠正驼背嘛

李世赞 副主任医师  鹤岗市人民医院

反向平板支撑对于纠正驼背的效果不是很好,反向平板支撑反而还会使,如果没有控制好的

二十七岁驼背怎么纠正

李世赞 副主任医师  鹤岗市人民医院

驼背主要是由于长时间不良姿势引起的。27岁的身体器官已经基本完善,这时纠正驼背的

小孩驼背有什么好的方法纠正

宋华 副主任医师  锦州市中心医院

小孩驼背可以使用按摩脊柱或者使用医用支具进行纠正。小孩驼背一般是由于不正确的姿势

哪些方法可纠正驼背?

邸志勇 主任医师  黑龙江省医院

症状比较轻的,多数选择积极进行保守治疗,需要到正规医院看骨科,长时间保持驼背的体

有哪些方法可以纠正驼背?

曾宪付 主任医师  随州市中医医院

第一步自然是时刻注意自己的坐姿,站姿,可以使用辅助工具,比如背背佳等脊椎纠正产品

男孩驼背怎样纠正?

齐宇 副主任医师  佳木斯大学附属口腔医院

很多男生都有驼背的现象,尤其是个子高的男生,更容易形成驼背,驼背一般都是由于不良

三岁宝宝驼背怎么纠正?

崔晓明 主任医师  吉林市人民医院

如果三岁的宝宝出现驼背现象的话,这种情况一定与脊柱发育不良有关,这是需要去医院进

加载中...

点击加载更多

没有更多了

杏林普康

客服电话:0756-7770907  客服微信:yswx066 客服邮箱:kangpuyun@xinglinpukang.com © 2024, XINGLINPUKANG.COM All Rights Reserved 琼ICP备19003116号 互联网违法和不良信息举报中心(全国) 特别声明:本站内容仅供参考,不作为医学诊断依据