香蕉健身前吃还是健身后吃

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

香蕉适宜在健身后食用。因为香蕉是一种高热量食物，并且含有丰富的钾元素和镁元素。健

健身后肌肉酸痛能不能揉

郭常安 主任医师  复旦大学附属中山医院

健身后肌肉酸痛是可以揉的。用手揉能够更好的缓解局部的酸痛感，而且不会对局部的组

健身后肌肉酸痛怎么治疗

宋华 副主任医师  锦州市中心医院

健身后肌肉酸痛，可以通过药物治疗，也可以通过物理治疗。患者出现上述症状，多数是

健身后肌肉酸痛能喷云南白药吗

孙伟 主任医师  中日友好医院

健身后肌肉酸痛能喷云南白药。健身后肌肉酸痛通常是因为运动过程中产生的乳酸在肌肉

健身后肌肉酸痛是缺钙吗

宋华 副主任医师  锦州市中心医院

健身后肌肉疼痛不一定是缺钙。缺钙后不仅会出现肌肉酸痛的现象，可能还会伴随着骨骼

健身后肌肉酸痛热敷还是冷敷

孙伟 主任医师  中日友好医院

健身后肌肉酸痛可以通过冷敷的方法进行改善，超过48小时需要热敷，能够调整血液循环

健身后肌肉酸痛是什么原因

李世赞 副主任医师  鹤岗市人民医院

健身后肌肉酸痛可能是以下几点原因所引起的：1.出现这种情况后，可能是由于健身的

健身后肌肉酸痛需要休息吗

赵鸿 副主任医师  华中科技大学同济医学院附属同济医院

健身后出现肌肉酸痛的情况，是需要休息的。会出现上述现象，可能是在健身的过程中，

健身后肌肉酸痛第二天还能练吗

单建林 主任医师  首都医科大学附属北京友谊医院

健身后肌肉酸痛，第二天还可以继续锻炼；疼痛症状明显时，不能继续锻炼。健身后出现

健身后肌肉酸疼是怎么回事

郭常安 主任医师  复旦大学附属中山医院

健身后肌肉酸疼可能是由于乳酸堆积、肌肉拉伤等原因造成。1.乳酸堆积：剧烈运动时