女孩月经期间吃什么好?

女,13岁 2019-07-21

病情描述:我今年13了,上个月开始来月经,身体很不舒服,想问一下女孩来月经期间吃什么好?

女性在月经期需注意营养均衡,多吃蔬菜水果和蛋白质微量元素丰富食物,如鸡鸭鱼肉、坚果类,紫菜、海带等。多吃一些具有温补的食物,但寒性食物最好少吃,能够滋补的瘦肉,补血的红枣红豆粥和大枣。正常的月经期是3-7天,平均在五天左右,在月经期间因为身体比较虚弱,免疫力减弱,需要加强饮食营养的,饮食方面应该以清淡饮食为主,多吃一些温热的食物,不吃一些辛辣刺激性的食物。建议你在月经期要注意休息、个人卫生与保暖,饮食注意清淡,避免辛辣刺激性食物和生冷油腻食物。

2019-07-21

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