治疗失眠睡不着觉有什么小妙招?

男,28岁 2019-07-07

病情描述:本人最近晚上睡不着觉,请问治疗失眠睡不着觉有什么小妙招?

失眠小妙招:将大葱白切碎放在小盘内,临睡前把小盘摆在枕头边,连续几天可根治,如果烦躁不易入睡,喝杯糖水,生成大量血清素,抑制大脑皮层,能镇静神经。常用的方法有:呼吸减慢法、回想法、用左侧鼻孔呼吸法、挤压放松法、极力保持清醒法、转动眼珠法、静坐暗示法、按压穴位法等。如果情况特别严重的,建议可在医生的指导下适当用点药物治疗,除此之外还要注意休息。还有一个小窍门:鲜桔,梨,香蕉皮50-100克,装入不封口的小袋里,放枕边,闻果皮芳香比较容易入睡。

2019-07-07

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