吃什么东西零食不发胖

夏培金 副主任医师  重庆市涪陵中心医院

零食都具有热量，任何零食吃多了都会发胖，坚果类的虽然热量和含油量较高，但是适当的

吃坚果会让人发胖吗

陈启众 副主任医师  宁夏医科大学总医院

坚果富含脂肪和较高的热量值，但其实从营养角度仔细分析，发现坚果其实还是具有很多有

酸奶坚果麦片吃了发胖吗

赵月霞 副主任医师  宁夏医科大学总院

酸奶坚果燕麦食用后不会发胖，而具有一定减肥效果。酸奶坚果麦片中营养丰富，所含有的

吃开心果会胖吗

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

适量吃一些开心果一般不会发胖，不过如果吃的过多，就可能会导致身材发胖。开心果是常

下午四点多吃东西会不会发胖

刘加宁 副主任医师  南京鼓楼医院集团宿迁市人民医院

下午四点多吃东西不会发胖的，下午四点多吃晚餐这样最好，因为吃了饭之后可以多活动一

吃核桃会变胖吗？

赵月霞 副主任医师  宁夏医科大学总院

吃核桃会不会导致发胖和吃的量有关。核桃是坚果类食品，而坚果类食品含有油脂是非常高

吃坚果水果燕麦片会发胖吗

石计朋 副主任医师  新乡医学院第一附属医院

如果长时间吃坚果水果燕麦片的话也是会发胖的。虽然说坚果、水果、燕麦片都是营养价值

夏威夷果会不会发胖

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

适当的吃夏威夷果是不会发胖的。夏威夷果属于坚果的一种，尽管说坚果里面油脂的含量比

血糖高可以吃坚果类的东西吗

张人玲 主任医师  首都医科大学宣武医院

血糖高一般不可以吃坚果类的东西。坚果类食品具有补脑强身的功效，适当食用对身体有

高血压能吃坚果类的东西吗

徐新娜 副主任医师  北京积水潭医院

高血压一般能吃坚果类的东西。高血压可能是遗传因素的原因，但是也不排除是饮食不当