2024-06-14
吃水煮青菜在一定程度上可以帮助控制血糖。青菜是一种低GI(升糖指数)的食物,含有丰富的膳食纤维,有助于延缓食物在胃肠道中的吸收速度,从而帮助稳定血糖水平。然而,单靠吃水煮青菜无法有效降低血糖。
如果血糖高,需要注意饮食的均衡和多样化。除了青菜,还要摄入适量的蛋白质和碳水化合物,以及适量的水果和油脂。建议在控制总热量摄入的基础上,合理搭配各种食物,避免挑食或节食。此外,定期监测血糖,并根据医生建议进行适当的运动和药物治疗也很重要。
2024-06-14
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