女性长期失眠怎么办

女,32岁 2020-03-17

病情描述:我最近总是失眠,情绪低落还经常做梦,每天睡眠不足4小时,我想问问医生长期失眠怎么办?

长期失眠会使人体免疫力下降,容易感冒、加重其他疾病或诱发原有疾病的发作,如心、脑血管病、高血压病,糖尿病、胃肠道疾病等身心疾病。建议用热水泡脚,可以放松身体加快血液循环,对促进睡眠有益。晚餐不要过饱,避免腹胀影响睡眠。

2020-03-17

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