失眠通过什么方法能改善

男，32岁 2020-04-04

病情描述：失眠很长时间，精神萎靡，失眠通过什么方法能改善？

失眠因素有很多，先确定引起失眠的因素再进行治疗。最简单、直接、有效的治疗是药物治疗，不要自己随意服用药物，在医生的知道下服药，确诊后口服一些中药。不愿意服用药物，可以进行心里治疗，在医生指导下通过放松训练或催眠来改善失眠和睡眠质量。

2020-04-04

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