失眠如何改善调理?

女,25岁 2020-04-09

病情描述:这几天经常感觉到自己有肝火、胃火、口苦、失眠这些现象,我想知道失眠如何改善调理?

治疗长时间失眠的情况,要从生活日常入手。首先,心理上,要放松心情,以宽容的心态对待疾病及事物可调节失眠的症状。在生活习惯上,要养成良好的作息习惯,减少午睡也对失眠有利。适当的体育锻炼,也能起到改善失眠的作用。

2020-04-09

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