孕妇恶心呕吐怎么缓解

2025-06-18

孕妇恶心呕吐孕吐是妊娠期常见现象，尤其在孕早期，主要由激素变化和胃肠功能紊乱引起。多数情况下可通过调整饮食和生活习惯缓解，若症状严重需及时就医。

缓解孕吐可从饮食入手，选择清淡易消化的食物，如苏打饼干、米粥等，避免油腻或辛辣刺激。少食多餐，空腹时更易恶心，可随身携带小零食。晨起时先吃些干粮再缓慢起床，能减轻晨吐。补充维生素B6或生姜制品如姜茶也有助于缓解症状。保持空气流通、避免异味刺激，饭后适当散步促进消化，但避免剧烈运动。

若呕吐频繁导致脱水如尿少、头晕、体重明显下降或无法进食，可能为妊娠剧吐，需及时就医治疗。避免自行服用止吐药物，部分药物可能影响胎儿发育。保持情绪稳定，过度焦虑可能加重症状，必要时可寻求心理支持。

2025-06-18

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